企業哲學家系列~ 讀《莊子·大宗師》是人對生命觀的重新實踐。
何謂幸福? 與並重新審視人生劇本
莊子「大宗師」篇, 指的不是某個特定的人，而是「道」; 萬物所效法、最尊崇的老師。讓我們熟齡或中壯年朋友,從新認識自己, 以下是整理出的關鍵名句與幾點心得，希望能與大家分享：
1. 重新定義「人」與「天」的關係
莊子開篇就提到「知天之所為，知人之所為者，至矣」。 真正的智慧是認清生命的底色是由「自然（天）」鋪就的，而我們在其中順勢而為。不以人的主觀意志去破壞自然的規律，這就是「天人合一」的起點。 人活的透徹~知道天地自然運作道理, 做人之行為道理,最後天人合一;我們不是人定勝天, 而是順天不認命。
2. 莊子「真人」與孔孟「聖人」大不同的生活學問
莊子描繪了「古之真人」的樣子：他們睡覺不作夢，醒來不憂慮，飲食清淡，呼吸氣沉丹田（踵息）。果然人日常吃飯,睡覺, 呼吸是首要功課!
2-1呼吸：要踵息與不要喉息,「真人之息以踵，眾人之息以喉。」 這與現代生理學中強調的「腹式呼吸」或「深呼吸」不謀而合。當一個人處於焦慮、壓力時，呼吸必然淺短；當心境平和、專注時，呼吸自然深長。莊子教我們的養生第一步，是調息，讓生命能量（氣）能順暢循環。先前身體違和時. 常會發現呼吸淺, 有時講話或上課時後, 也不久就很累與喘, 讓自己呼吸深沉是養生首要!
2-2能量的節省：不內耗、不外求,「其嗜欲深者，其天機淺。」 這是非常有名的養生警句。莊子認為人的生命能（精、氣、神）是有限的。如果我們每天忙於算計、追逐名利，這些欲望會像火一樣燒掉我們的元氣。真正的養生是「減法」，減少不必要的心理負擔，把能量留給生命本身。
2-3. 增加心靈韌性：攖寧（攖而後寧） 「攖寧也者，攖而後成者也。」「攖」是擾亂，「寧」是安靜。這句話意思是：在紛擾的塵世中受干擾，卻依然能保持內心的平靜。 莊子不主張逃避現實去養生，他認為真正的健康是「心理韌性」。在混亂的環境中，心靈不被外物所牽動、不產生情緒內耗，這就是最頂級的養生。心不亂，體內的生理機能自然平衡。
2-4. 對身體的放鬆：墮肢體，離形去知 「墮肢體，黜聰明。」忘掉肢體的存在，廢棄掉那些自以為是的聰明。現代人很多病痛源於「緊繃」。我們習慣挺著肩膀、咬著牙根活著。莊子的「墮肢體」是教我們徹底的肌肉與神經放鬆。當你不再時刻感覺到「我的身體在哪裡」時，代表你已經擺脫了身體帶給心靈的束縛，達到一種忘我的舒泰。 我們現代人思慮過多、物欲過重，所以呼吸淺短、心神不寧。學習真人，並不是要躲進深山，而是學習那種「得而不喜，失而不憂」的淡然，讓心靈不再被外界的毀譽所牽動。我自己每天盡量空出30分鐘, 適當練習冥想靜坐是一種很好練習放鬆。
3. 齊死生：最浪漫的終極關懷
在〈大宗師〉中，莊子用了許多寓言（如子輿、子桑戶）來討論死亡。他把死亡看作是「返歸大自然」的過程，就像春夏秋冬的輪替一樣自然。 莊子並非冷酷，而是看透了生命的本質。他認為身體只是借來的「形骸」，死亡不過是能量的轉化。 當我們不再恐懼死亡，才能真正學會如何活著。這種「安時而處順，哀樂不能入」的態度，是消解生命苦難的終極良藥。西方哲學家斯多葛學派都有提出人是宇宙借來, 面對死亡, 更要珍惜生命與當下才是最重要 。
2. 莊子「真人」與孔孟「聖人」大不同的生活學問
莊子描繪了「古之真人」的樣子：他們睡覺不作夢，醒來不憂慮，飲食清淡，呼吸氣沉丹田（踵息）。果然人日常吃飯,睡覺, 呼吸是首要功課!
總結感悟
我們最大的收穫是學會「放手」。我們一生都在抓取名利、抓取感情、抓取健康。莊子告訴我們，這世界就像一個巨大的熔爐，我們只是其中的一塊金子，無論被鑄造成什麼形狀，都應該感到欣然與自在。「泉涸，魚相與處於陸，相呴以濕，相濡以沫，不如相忘於江湖。」與其在困境中苦苦掙扎、互相同情，不如給予彼此自由，讓生命回歸到廣闊的、自然的「道」中去。
